エクササイズしましょ

1か月前の診察で 血糖値が高いと指摘を受けて

投薬しないので その分頑張ってみましょう と言われました

食事は よく噛むようにして 今までの6割程度の量にしました

ほとんどやっていなかった運動を再開しました

天気が悪くて歩けないとき以外は かなりの早歩きで8000歩 

家の中では
 
エアロバイク
 mrtm1128a.jpg以前から使っているやつです

シットアップベンチ
 mrtm1128b.jpg次男がポイントでもらってくれました

ダンベル
 mrtm1128c.jpg

これらを使って ちょっと頑張っています

約1カ月で3Kg減量し 腹筋がすこし割れてきました

BMIも22.4まで下がってきて 目標の22以下まではもう少しです

若いころに比べると足が細くなって 胴が太くなって ずいぶんアンバランスな感じ

さぼっていた時期が悔やまれます

テーマ : こんなのどうでしょうか?
ジャンル : 趣味・実用

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motomoto

Author:motomoto
MIC RACING TEAM へようこそ

名古屋市中村区で活動中
主宰のmotomotoです

RC歴は長いので   
培ったノウハウ使って 
お金をかけずに楽しみたい

現役時代は二足のわらじ
休む間もなく仕事して
家族に迷惑かけたけど 
今ではそれでよかったと思っています
  
音楽大好き アニメ大好き 
料理や家事も大好きな
ちょっと変なおやじです

イラストは
  MRTレースクイーンの みくちゃん 


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